하루에 나오는 침의 양
건강한 성인은 하루 대략 1~1.5리터 정도의 침을 분비하는 것으로 알려져 있으며, 식사할 때 많이 나오고 잠잘 때는 크게 줄어듭니다. 귀밑샘, 턱밑샘, 혀밑샘의 큰 침샘과 입안 곳곳의 작은 침샘이 함께 만들어 냅니다.
침이 하는 일
침은 음식물 찌꺼기와 세균을 씻어 내고, 산을 중화해 치아가 녹는 것을 막으며, 칼슘과 인을 공급해 초기 충치 부위를 다시 단단하게 하는 재석회화를 돕습니다. 또 항균 성분이 세균 증식을 억제하고, 점막을 촉촉하게 해 말하고 삼키는 것을 도우며, 소화 효소로 음식 분해를 시작합니다.
침이 줄면 생기는 일
입이 마르면 충치, 특히 잇몸 근처 뿌리 충치가 빠르게 생기고, 입냄새, 곰팡이 감염, 틀니 통증, 맛 변화, 삼킴 불편이 나타날 수 있습니다. 밤에 입이 마르면 아침 입냄새가 심해지는 것도 같은 이유입니다.
침이 줄어드는 원인
혈압약, 우울증약, 알레르기약 등 여러 약물의 부작용이 가장 흔한 원인이고, 당뇨, 쇼그렌 증후군, 머리·목 방사선치료, 수분 부족, 입으로 숨쉬는 습관도 영향을 줍니다.
침 분비를 돕는 습관
물을 자주 조금씩 마시고, 무설탕 껌이나 자일리톨 사탕으로 씹는 자극을 주며, 카페인과 알코올을 줄이는 것이 도움이 됩니다. 실내가 건조하면 가습기를 쓰는 것도 좋습니다.
치과에서 할 수 있는 것
침 분비량 검사로 상태를 확인하고, 고농도 불소 관리와 인공타액, 필요하면 내과 진료나 약물 조정 상담을 연계합니다.
타액(침)의 기능 자주 묻는 질문
나이가 들면 침이 줄어드나요?
나이 자체보다 복용 약과 질환의 영향이 큰 것으로 알려져 있어, 입마름이 있다면 원인을 확인하는 것이 좋습니다.
침이 너무 많이 나오는 것도 문제인가요?
새 틀니나 교정 장치 초기, 이가 날 때 일시적으로 늘 수 있습니다. 갑자기 많아지고 오래가면 원인을 확인합니다.
껌을 씹으면 정말 도움이 되나요?
무설탕 껌은 침 분비를 늘려 산을 중화하는 데 도움이 될 수 있지만, 턱관절이 불편하면 오래 씹지 않는 것이 좋습니다.
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일반 건강정보입니다. 진료 판단은 내원 상담에서 원장이 직접 합니다. · 최종 수정
※ 본 내용은 일반적인 의학 정보이며, 개인의 상태에 따라 진단·치료 방법이 다를 수 있습니다. 정확한 내용은 내원하여 전문의와 상담하시기 바랍니다.