왜 필요한가요?
혀의 오돌토돌한 표면에는 음식물 찌꺼기와 세균이 쌓여 설태가 생깁니다. 이는 입냄새의 흔한 원인 중 하나여서, 혀를 닦으면 구취 관리에 도움이 될 수 있습니다.
어떻게 닦나요?
전용 혀클리너나 부드러운 칫솔로 혀 안쪽에서 바깥쪽으로 가볍게 쓸어내듯 닦습니다. 너무 세게 긁으면 미각 돌기나 점막을 자극할 수 있어 부드럽게 하는 것이 좋습니다.
얼마나 자주 하나요?
하루 한두 번, 양치할 때 함께 가볍게 닦는 정도면 충분한 경우가 많습니다. 설태가 심하거나 입냄새가 지속되면 다른 원인도 점검받는 것이 좋습니다.
설태는 무엇으로 이루어져 있나요?
혀 표면에는 잔털처럼 생긴 작은 돌기가 빽빽하게 있어, 그 사이에 떨어져 나온 점막 세포, 음식 찌꺼기, 세균이 쌓여 하얗거나 누런 막이 생깁니다. 특히 혀 뒤쪽은 침의 씻김 작용이 덜하고 공기가 잘 통하지 않아, 냄새를 만드는 세균이 많이 자리 잡습니다.
구역질 없이 닦는 요령
혀를 최대한 내밀고 숨을 잠시 참은 상태에서, 혀 뒤쪽 가능한 곳부터 앞쪽으로 한 방향으로만 가볍게 쓸어 냅니다. 한 번 쓸 때마다 도구를 물로 헹구고 3~5회 정도 반복하면 충분합니다. 칫솔보다 납작한 혀 클리너가 구역감을 덜 일으키는 경우가 많습니다.
설태가 갑자기 두꺼워졌다면
감기나 열이 날 때, 입으로 숨을 쉴 때, 항생제를 복용한 뒤, 물을 적게 마실 때 설태가 일시적으로 두꺼워질 수 있습니다. 하지만 닦아도 지워지지 않는 흰 반점이나 혀 색이 크게 변하고 따가운 증상이 있다면 진료를 받아 보세요.
혀 클리닝 자주 묻는 질문
혀를 닦을 때 피가 나요. 괜찮나요?
너무 세게 긁었을 가능성이 높아 힘을 줄이는 것이 좋습니다. 계속 상처가 나면 도구를 바꿔 보세요.
혀 클리닝만 하면 입냄새가 사라지나요?
혀가 원인인 입냄새에는 도움이 될 수 있지만, 잇몸병이나 충치 등 다른 원인이 있으면 함께 치료해야 합니다.
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일반 건강정보입니다. 진료 판단은 내원 상담에서 원장이 직접 합니다. · 최종 수정
※ 본 내용은 일반적인 의학 정보이며, 개인의 상태에 따라 진단·치료 방법이 다를 수 있습니다. 정확한 내용은 내원하여 전문의와 상담하시기 바랍니다.