왜 치아가 녹나요?
산성 환경이 자주·오래 지속되면 법랑질의 미네랄이 빠져나가 표면이 약해질 수 있습니다. 침이 중화하기 전에 산에 자주 노출되는 것이 문제입니다.
어떻게 줄이나요?
산성 음료를 조금씩 자주 마시기보다 한 번에 마시고 물로 헹구면 도움이 될 수 있습니다. 빨대 사용도 접촉을 줄이는 한 방법이 될 수 있습니다.
바로 양치하면 되나요?
산성 음식 직후에는 법랑질이 약해져 있어 바로 세게 닦으면 오히려 마모될 수 있습니다. 물로 헹구고 잠시 뒤 부드럽게 닦는 것이 좋습니다.
얼마나 산성이어야 치아가 녹나요?
법랑질은 대략 pH 5.5 아래의 산성 환경에서 녹기 시작하는 것으로 알려져 있습니다. 콜라와 이온음료, 과일주스, 식초 음료, 와인 등 많은 음료가 이보다 산성도가 높아, 자주 오래 접촉하면 표면이 조금씩 녹아 얇아질 수 있습니다.
건강 습관 속 숨은 산
아침마다 마시는 레몬수, 사과식초 음료, 운동 중 마시는 이온음료, 비타민C 츄어블, 신맛 사탕처럼 몸에 좋다고 생각한 습관이 치아에는 부담이 되는 경우가 많습니다. 역류성 식도염이나 잦은 구토로 위산이 올라오는 것도 같은 방식으로 치아를 녹입니다.
치아를 지키며 마시는 법
산성 음료는 식사와 함께 짧게 마시고, 오래 입에 머금거나 홀짝이지 않습니다. 마신 뒤 물로 헹구거나 우유, 치즈처럼 산을 중화하는 음식을 곁들이면 도움이 됩니다. 불소 치약과 부드러운 칫솔을 쓰는 것도 표면 보호에 좋습니다.
산성 식습관 자주 묻는 질문
탄산수는 괜찮나요?
무가당이라도 약한 산성이어서 자주 오래 마시면 영향을 줄 수 있습니다. 물과 번갈아 마시는 것이 좋습니다.
이미 치아가 얇아졌으면 어떻게 하나요?
원인 습관을 줄이고 불소로 관리하며, 시림이나 모양 변화가 크면 레진이나 보철로 덮는 방법을 고려합니다.
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